Foto door Gabie

Gezond eten, eten wat bij je past, draagt bij aan je gezondheid. Gezond eten alleen is niet voldoende om gezond te blijven. Je hebt ook genoeg beweging, ontspanning en een positieve mindset nodig. Om gezond oud te worden gaat het niet om een gezonde Eetstijl, maar om een gezonde Leefstijl!

Plezier in een gezonde leefstijl
geen keurslijf,
wel realistische doelen

Praktische haalbaarheid

In mijn praktijk kijk ik naar praktische haalbaarheid en naar wat bij jou past.  Je gaat met behulp van mijn coaching op zoek naar een voedingspatroon dat voor jou gezond en lekker is, en we kijken ook naar je beweging, ontspanning en mindset. Stap voor stap ontwikkel je een gezonde leefstijl.

Je leert in het coach-traject wat voor jou gezonde voeding is, hoe je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt en hoe je (ongezonde) patronen kan doorbreken. Je gaat als dat nodig is stap voor stap meer bewegen en ontspannen. Je krijgt ondersteuning om positief te gaan denken. Uiteraard ontvang je veel inspiratie voor lekker en gezond eten.

Lekker in je vel en (preventieve) gezondheid
staan bij Wijs met Eten centraal

Verminder welvaartsziekten

Door gezond(er) te gaan leven verminder je kans op welvaartsziekten. Door over te stappen naar een gezonde leefstijl kun je bijvoorbeeld je cholesterol verlagen, je immuniteit verbeteren, een betere hormoonbalans krijgen, je natuurlijke gezonde gewicht bereiken. Je leert bewuster met voeding om te gaan.

KENNIS & INSPIRATIE

Waar ik achter gekomen ben is dat er geen universele waarheid bestaat als het om eten gaat. Geen enkel dieet, voedingsprogramma, filosofie of geloof is passend voor iedereen. Er zijn wel basis principes. Zo weet iedereen dat teveel suiker ongezond is en je er dik van wordt. Belangrijk is de basis principes te kennen en verder te ontdekken wat bij jou past. Niet alleen voor jouw lichaam, maar ook in sociaal opzicht en binnen jouw cultuur, volgens jouw normen en waarden. Het doel van de coaching is uit te komen op een gezonde leefstijl, die je zonder veel moeite kan volgen en waar je niet elke dag opnieuw voor moet strijden. Een leefstijl waar jij je energiek bij voelt en zorgt dat je op een gezond gewicht komt en blijft. Wijs met Eten geeft jou kennis en inspiratie om dit doel te bereiken.

Stress en voeding

Stress hoort bij het leven, maar je kunt zelf meer doen dan je denkt. Je kunt je richten op het voorkomen van stress, maar vooral ook leren om ermee om te gaan. Wist je dat wat je eet ook invloed heeft op de stressreactie van je lichaam?

Bepaalde voedingsstoffen zijn opwekkend, andere juist rustgevend.  Smaak heeft ook invloed op hoe jij je voelt. Geniet je van eten, dan heeft dat een positief effect op je brein. Natuurlijk heb je soms voedingstoffen nodig, die minder lekker smaken en zijn niet alle verleidingen verstandig. Ook hier gaat het om balans en nog meer om bewuste keuzes maken. Wat heb jij nodig om lekker in je vel te zitten?

Gezonde leefstijl helpt om doel(en) te bereiken

In mijn praktijk heb ik klanten mogen coachen met als resultaat

  • te mogen stoppen met medicijnen,
  • medicijngebruik te voorkomen,
  • een natuurlijk gezond gewicht,
  • meer energie,
  • minder vage klachten zoals hoofdpijn,
  • meer zelfvertrouwen,
  • meer plezier in koken,
  • meer genieten van gezond eten,
  • beter verleidingen kunnen weerstaan,
  • bewuster keuzes maken niet alleen voor eten, maar in het leven,
  • meer hormoonbalans (met name bij vrouwen in de overgang),
  • genieten van gezond en lekker eten met een dieet of allergie,
  • lagere cholesterol,
  • gestabiliseerde bloedsuikerspiegel,
  • meer (plezier in) beweging en ontspanning
  • positievere mindset
  • minder gewrichtsklachten
  • minder ontstekingen

Plezier in eten met allergie of dieet

Genieten van eten en koken met een allergie, intoleranties, dieetvoorschriften of vanuit eigen overtuigingen kan een hele uitdaging zijn. Graag inspireer ik mensen om ondanks beperkingen lekker te eten en te koken. Ik denk graag mee, experimenteer met recepten en ga samen met jou op ontdekkingsreis binnen de mogelijkheden. Meerdere klanten hebben weer plezier in eten na een lange tijd het er maar mee te doen.

Start vandaag nog…

Begin vandaag nog met overstappen op een gezonde leefstijl en laat je coachen door Wijs met Eten. Bij Wijs met Eten leer je meer te genieten van gezond eten. Je stapt over op een gezonde leefstijl.

Bel 06-41530715 of mail naar info@wijsmeteten.coach voor een afspraak.  

Gabie Kusters
Jouw voedingscoach en gewichtsconsulente