Categorie: Blog

8 tips om meer (van) groenten te eten (genieten)
standard

8 tips om meer (van) groenten te eten (genieten)

We weten het nu allemaal wel: groente is gezond! In een gezond eetpatroon eet je per dag 400-500 gram groente per dag. Maar hoe doe je dat? Met deze 8 tips kan ook jij makkelijk meer groente eten en extra genieten van lekker eten!

Verder lezen
Voedingswaarde gezonde pannenkoek versus brood
standard

Voedingswaarde gezonde pannenkoek versus brood

In deze post vind je de voedingswaarden van een pannenkoek en een snee tarwe of volkorenbrood. De hoeveelheid eiwitten zijn in de pannenkoek beduidend hoger en er zit ook meer vitamine B1, B11, B12 in. De pannenkoek bevat vitamine A, C en D. De tabel geeft goed weer dat de pannenkoek een zeer goed alternatief is, maar ook hoe

Verder lezen
Is Popcorn gezonder dan chips?
standard

Is Popcorn gezonder dan chips?

Is popcorn nog een beetje ok vergeleken met chips? Deze vraag wordt vaker gesteld. Is het een gezonde snack of net iets beter dan chips of net zo slecht? Het antwoord lees je in deze blog met een recept om zelf popcorn te maken.

Verder lezen
Zijn dressings (on)gezond?
standard

Zijn dressings (on)gezond?

Dressings zouden van een gezonde salade een ongezonde salade maken. Maar een dressing gemaakt van natuurlijke suikers, onverzadigde vetten, kruiden en matig met zout is juist gezond. Waarom lees je in deze blog met recepten voor een gezonde en lekkere dressing.

Verder lezen
Hoe suikervrij is suikervrij?
standard

Hoe suikervrij is suikervrij?

In veel suikervrije recepten worden natuurlijke suikers zoals palmsuiker, honing, oersuiker gebruikt. Dat is toch ook suiker en zijn deze altijd gezond?

Verder lezen
Is wat je eet een gewoonte?
standard

Is wat je eet een gewoonte?

In mijn praktijk ervaar ik dagelijks dat wat je in je mond stopt veel meer zegt dan je op het eerste gezicht zou denken. Eetpatronen zijn vaak diep ingesleten. Het een tijdje anders doen, een dieet volgen, lukt nog wel, maar je eetpatroon veranderen vraagt vaak meer.

Verder lezen
0% vet: Is vet ongezond?
standard

0% vet: Is vet ongezond?

Waarom zou zuivel zonder vet beter zijn dan zuivel met vet? Vet is nodig in verhouding met je lengte, gewicht, activiteit en leeftijd.

Verder lezen
Het magische wonder van soep
standard

Het magische wonder van soep

Soep is heerlijk en voedzaam. Een slimme manier om bij je lunch groenten te eten en een makkelijke maaltijd voor in de avond of een gezond tussendoortje.

Verder lezen
Wat snack jij op de middelbare?
standard

Wat snack jij op de middelbare?

Na leren, is snacken heel erg verleidelijk. Hersenen hebben suiker en zout nodig om te denken. Wist je dat suiker, maar heel even werkt en nadelen heeft?

Verder lezen
Soja in Spelt-brood!?
standard

Soja in Spelt-brood!?

Zonder het te weten eet je met brood, dagelijks een portie soja. Ook kinderen. We hebben nog onvoldoende beeld van het effect op de gezondheid.

Verder lezen