Categorie: Voeding en gezondheid

Slank en energiek met avocado
standard

Slank en energiek met avocado

De avocado kan ondersteunen bij het kwijtraken van kilo’s. De onverzadigde vetzuren in de avocado helpen je namelijk vet te verbranden!

Verder lezen
Tussendoortje in mei: Ananas uit Costa Rica
standard

Tussendoortje in mei: Ananas uit Costa Rica

Het is mei en tijd voor de ananas. Heerlijk als gezond tussendoortje met wat kokos of in de smoothie of…… Wist je dat ananas heel gezond is en wil je weten waarom en lekkere recepten? Lees snel verder….

Verder lezen
Griep, verkouden? verhoog je weerstand met wat je eet!
standard

Griep, verkouden? verhoog je weerstand met wat je eet!

Griep en verkoudheid heerst nog steeds. Heb jij griep, ben je verkouden of wil je jouw weerstand verhogen. Lees dan deze voedingstips. Bij griep of voorkomen van griep of verkoudheid kan voeding namelijk helpen. Voeding kan helpen sneller te genezen of jouw weerstand verhogen door een sterker immuunsysteem.

Verder lezen
3 recepten met zalm voor een betere concentratie
standard

3 recepten met zalm voor een betere concentratie

3 Voor een betere concentratie kun je wel een steuntje in de rug gebruiken. Zalm bevat veel omega3, een onverzadigd vet dat helpt om je beter te kunnen concentreren. Zalm bevat ook vitamine A en D. Vitamine D heb je in de winter extra nodig in je voeding. Je kunt het nu te weinig uit het zonlicht halen.

Verder lezen
Op vakantie genieten zonder extra kilo
standard

Op vakantie genieten zonder extra kilo’s aan te komen

Betekent vakantie vieren voor jou aankomen in gewicht? Op vakantie zijn verleidingen vaak nog groter en wil je de teugels wat laten vieren. Als je toch liever die paar kilo s niet aan komt heb ik tips voor je. Tips hoe je geniet van extra lekker eten, maar toch op gewicht blijft.

Verder lezen
Fenegriek-worteltaart voor meer hormoonbalans
standard

Fenegriek-worteltaart voor meer hormoonbalans

Binnenkort is de workshop voeding en yoga in de overgang. Dan wil ik de deelneemsters trakteren op een taart waar je meer van mag eten. Bij voorkeur suiker- en glutenvrij. En ook nog eens een taart, die helpt je hormonen meer in balans te krijgen. Taart is om van te genieten, te smullen dus ook dat is een uitdaging.

Verder lezen
Sinaasappel of sinaasappelsap; wat is beter?
standard

Sinaasappel of sinaasappelsap; wat is beter?

Vruchtensapjes zijn populair. Soms geeft een sapje ook net de boost, die je op dat moment nodig hebt. Toch heeft fruit eten inplaats van drinken veel voordelen.

Verder lezen
Gewoon eten wat je lekker vind, mag dat nog?
standard

Gewoon eten wat je lekker vind, mag dat nog?

Jij hoort ook vast heel veel over voeding. Voeding en gezondheid lijkt een hype geworden. Wat ik zo jammer vind is dat mensen bang worden gemaakt voor eten. Op evenementen krijg ik eindeloos vragen over producten. “Is dit wel of niet goed. Mag ik dat eten?” Herken je dat? Veel fijner is de vraag te stellen:…….

Verder lezen
De valkuil van emotie-eten
standard

De valkuil van emotie-eten

Je kent het waarschijnlijk wel. Je let al een tijdje op wat je eet en het gaat best lekker. Je voelt je goed en dan komt het moment. Een stressvolle dag op het werk, een verdrietig of eenzaam gevoel en je wilt eten… Nu!
Heel veel mensen hebben hier last van.

Verder lezen
Groenten smaken zelden bitter, vaak zoet
standard

Groenten smaken zelden bitter, vaak zoet

Groenten zijn zelden bitter vaak zoet. Bij zoet denk je vast aan suikergoed, aan gebak, bonbons en chocola. Toch zijn diverse groenten zoet. Veel zoeter dan je misschien zou denken of proeven. Dat komt doordat…..

Verder lezen