Wijs met Eten

Ontdek jouw gezonde(re) leefstijl

Voedingscoach - Wijs met Eten

Voedingsadvies bij overgewicht, welvaartsklachten en minder energie.

Bij Wijs met Eten gaat het om jou! Je ontdekt stap voor stap welke gezonde leefstijl bij je past.

Je leert wat jij aan voeding, beweging en ontspanning nodig hebt, wat jouw lichaam nodig heeft en vooral ook waar jij van geniet, wat jij leuk vind en wat jij kan.

Met als gevolg dat je plezier krijgt in een gezonde leefstijl, geen keurslijf, wel realistische doelen.

Je komt makkelijker op een natuurlijk gezond gewicht, je gaat bewuster leven en krijgt meer zelfvertrouwen. De kans op welvaartsziekten vermindert.

Van 'eetstijl' naar 'leefstijl'

Gezond eten alleen is niet voldoende om gezond te leven. Je hebt ook beweging, ontspanning en een positieve mindset nodig. Om gezond oud te worden gaat het niet om een gezonde Eetstijl, maar om een gezonde Leefstijl! Ontdek welk voedingspatroon voor jou gezond en lekker is en wat aan beweging, ontspanning bij jou past. Stap voor stap ontwikkel je jouw gezonde leefstijl.

Je leert in het coach-traject wat voor jou gezonde voeding is, hoe je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt en hoe je (ongezonde) patronen kan doorbreken. Je gaat als dat nodig is stap voor stap meer bewegen en ontspannen. Je ontvangt voor jou passende inspiratie voor lekker en gezond eten.

Stop met diëten

Zorg goed voor jezelf! Er is geen universele waarheid als het om eten gaat. Geen enkel dieet, voedingsprogramma, filosofie of geloof is passend voor iedereen. Er zijn wel basis principes. Zo weet iedereen dat teveel suiker ongezond is en je er dik van wordt. Belangrijk is de basis principes te kennen en verder te ontdekken wat bij jou past. Niet alleen voor jouw lichaam, maar ook in sociaal opzicht en binnen jouw cultuur, volgens jouw normen en waarden.

Het doel van de coaching is uit te komen op een gezonde leefstijl, die je zonder veel moeite kan volgen en waar je niet elke dag opnieuw voor moet strijden. Een leefstijl waar jij je energiek bij voelt en zorgt dat je op een gezond gewicht komt en blijft. Wijs met Eten helpt jou om dit doel te bereiken. Je ontdekt wat goed voor jezelf zorgen voor jou betekent.

Hoe dan?

Wijs met eten heeft ruime kennis van voeding en gezondheid waardoor ze met voedingsadviezen, menus’s en gerechten kan inspelen op jouw behoeften. Calcium zit bijvoorbeeld niet alleen in melk, maar ook in andere producten. Yakult wordt voorgeschreven om meer probiotica binnen te krijgen, maar er zijn meerdere gewone voedingsmiddelen, die probiotica bevatten zoals yoghurt en gefermenteerde groente. Zoveel mensen zoveel mogelijkheden.

Door de ruime kookervaring en het zelf recepten ontwikkelen kan Wijs met Eten inspireren of je nu snel en makkelijk wilt koken of graag in de keuken staat, of je nu meer van zoet houdt of meer van zout.

Door goed te luisteren, de juiste vragen te stellen en te analyseren wat de mogelijkheden zijn en wat jouw behoeften zijn kan Wijs met Eten adviezen op maat geven. Soms geef je onbewust zelf de antwoorden al.

"Vers" en "variatie"

De basis voor elke gezonde leefstijl dus ook jouw gezonde leefstijl is zoveel mogelijk verse producten eten en variëren. Verse producten bevatten de meeste gezonde voedingsstoffen. Elk (vers) voedselproduct is anders en daarom krijg je door te variëren eerder alle benodigde voedingsstoffen binnen.

Weg met welvaartsziekten

Door gezond(er) te gaan leven verminder je kans op welvaartsziekten. Door over te stappen naar een gezonde leefstijl kun je bijvoorbeeld je immuniteit verbeteren, een betere hormoonbalans krijgen, je natuurlijke gezonde gewicht bereiken, je cholesterol verlagen. Je leert bewuster met voeding om te gaan.

WAT KLANTEN ZEGGEN
3 & 7 september 2022Kookworkshop: Leer je eigen groentedips & spreads maken

Hou jij ook zo van lekker dippen? Dips en Spreads zoals hummus en pesto zijn steeds populairder. En dat is niet zo gek, want ze vormen een heerlijke aanvulling of afwisseling op je dagelijkse voeding. Bijkomend voordeel: ze zijn gezond en duurzamer dan kaas of vlees.