Mindful eten van vegan treats

Workshop Mindful Eten

25,00 incl. BTW

Datum: Op aanvraag

Meer genieten en sneller voldaan!

In onze welvaart is overal om ons heen wel eten en zijn de verleidingen groot.  Je hebt bijvoorbeeld een lange dag achter de rug en ruikt de vette hap of je bent op een verjaardag of je zit op de bank tv te kijken en al kijkend knabbel je een bak chips leeg. Voor je het weet eet je meer dan goed voor je is.

Hoe zorg je dan dat je meestal eet wat wel goed voor je is en eet je niet meer dan genoeg?

Mindful eten kan je daarbij helpen. Door mindful te eten geniet je meer van eten, met alle zintuigen. Met mindful eten leer je ook waarom je eet en kan je daardoor bewust kiezen of je je laat verleiden of niet.

In deze workshop leer je met aandacht te eten. Je gaat jouw eetgewoontes onderzoeken en leert de zeven soorten honger kennen door te proeven en te ervaren.

Mindful eten is voor jong en oud. Met aandacht eten vinden kinderen prachtig als je er een spel van maakt. De zintuigen prikkelen met de ogen dicht, in stilte eten of met zijn allen als een professor eten met hele hele kleine hapjes en wat gebeurt er als je van een andere planeet komt en je ziet…….

Aantal:

Beschrijving

Meer genieten en sneller voldaan!

Datum: op aanvraag

 

In onze welvaart is overal om ons heen wel eten en zijn de verleidingen groot.  Je komt langs een bakkerij met een vitrine met gebak en kan het niet laten wat mee te nemen. Je zit in een restaurant en van de namen van de dessertkaart loopt het water je al in de mond. Je hebt een lange dag achter de rug, bent op weg naar huis en ruikt de vette hap. Je bent op een verjaardag en de jarige heeft flink uitgepakt met taarten, borrelhapjes etc.. Je vriend belt op en stelt voor om samen een biertje te gaan drinken en het blijft niet bij dat ene biertje. Je zit op de bank tv te kijken en al kijkend knabbel je een bak chips leeg. Voor je het weet eet je meer dan goed voor je is.

Hoe zorg je dan dat je meestal eet wat wel goed voor je is en eet je niet meer dan genoeg?

Mindful eten kan je daarbij helpen. Door mindful te eten geniet je meer van eten, met alle zintuigen. Minder eten geeft als je met aandacht eet meer voldoening. Je kunt met kleinere porties toe. Een half gebakje is dan ook genoeg. Door mindful te eten ben je ook bewuster wat je echte behoefte is. Heb je eigenlijk wel trek of eet je nu uit verveling of om de sociale druk of…. Je leert beter zelf te kiezen wanneer je toegeeft aan een verleiding.

Mindful eten is voor jong en oud. Met aandacht eten vinden kinderen prachtig als je er een spel van maakt. De zintuigen prikkelen met de ogen dicht, in stilte eten of met zijn allen als een professor eten met hele hele kleine hapjes en wat gebeurt er als je van een andere planeet komt en je ziet…….

Meer voldoening en vrijheid

Zonder oordeel onderzoek je in deze workshop jouw eetgewoontes en ontdek je wat de echte behoefte is als je iets wilt eten. Je gaat proeven en ervaren wat mindful eten voor je kan betekenen. Door te ervaren ontdek je welke soorten honger je kunt hebben. Je merkt het verschil tussen iets gedachteloos eten en met aandacht. Je leert bewuster te kiezen wanneer je “Ja” zegt tegen een verleiding en wanneer “nee”.

Beter proeven, meer genieten

Als je mindful gaat eten dan:

ga je beter proeven,
meer genieten van minder eten,
voedingsstoffen beter opnemen,
je raakt eerder verzadigd
met als resultaat meer energie.

In deze workshop leer je Mindful te eten.

met optie: proeverij van viooltjes feelgood!

Praktische informatie

De workshop wordt gegeven door Gabie Kusters, voedingscoach en gewichtsconsulent bij Wijs met Eten. Zij weet veel over voeding en vertelt daar graag over. In haar lessen is het naast luisteren ook proeven, ruiken, zien en doen. Viooltjesfeelgood kan de proeverij voor deze workshop verzorgen met haar heerlijke en prachtig uitziende vegan treats.

Wil je meer weten over de workshop bel dan Gabie: 06-41530715.