Recept voor een bosbessen ontbijtcake gezoet met banaan. Het leuke van deze cake is dat je naast granen ook eiwitten en fruit eet. Ofwel een prima ontbijt, maar ook een gezond tussendoortje.
Vandaag is is het gelukt om glutenvrije chocolade bananenbroodjes te bakken. Ze zijn luchtig geworden en met een echte chocoladesmaak en niet te zoet. Zo lekker met de frambozen er tussendoor. Beleg is niet meer nodig, maar mag natuurlijk wel.
Recept voor yoghurt-perzikmuffins. Deze yoghurt-perzikmuffins bevatten pre- en probiotica en hebben veel gezondheidsvoordelen, maar de smaak is nog belangrijker. Wij vinden deze muffins het lekkerst tot nu toe. De perzik en de vanille-yoghurt maken de muffins heerlijk zacht en smeuïg van smaak. De vanille en banaan zorgen voor extra zoet.
De Pannenkoek wordt vaak gezien als een ongezonde (feest)maaltijd. Feest is terecht, maar ongezond? Met dit goede recept bevat een pannenkoek bouwstoffen, vitamines en mineralen, die een kind in de groei goed kan gebruiken.
Recept fruit-noten muffins voor elk moment van de dag. Je kunt ze eten als ontbijt bij de lunch of als snack. De muffins worden op natuurlijke wijze gezoet.
Beste Gabie, dank voor je advies over het verlagen van het cholesterol. Met een aantal kleine aanpassingen in produkten is het gelukt om in een half jaar mijn cholesterol te reduceren tot een gezonde hoogte. Daar ben ik heel blij mee. Tevens heb ik na het individuele consult meegedaan aan de cursus voeding en yoga. Dat heeft ook bijgedragen aan het volhouden en doorzetten in een nieuw eet- en ontspan patroon. Vooral door de goede groeps-synergie die door jullie methode ontstond waren het leerzame 6 weken. De gekozen thema's vond ik erg leuk gevonden en ook het mindfull/yoga gedeelte heeft me opmerkzaam gemaakt. Dank nogmaals ook voor Rinske
